毎日10分の努力で成功できる

2023/08/22

毎日の努力を習慣にしたら目標を達成し成功できるんじゃないだろうか？
しかも、毎日10分だけなら負担にもならない。
きっかけはアインシュタインや糸川英夫博士の事例。
脳みそに日々の努力を継続すれば目標を達成できるという回路ができればどうなるでしょう？
　
今朝の気になった言葉
　
牛乳
　　
　と　
　
アルツハイマー
　
日本とアメリカの製薬会社が共同で開発したアルツハイマー病の新薬について厚生労働省の専門家部会は、使用を認めることを了承と言う記事を詳しく読んでみた。
　
根本的な治療薬ではなく、アルツハイマーの初期の人に対する病状の進行を遅らせる薬なのだとか。
　
しかも、いくつかの条件がある。
　
まだまだ、研究の余地のある分野なんだな。
　
できることは、日ごろから栄養バランスを考えた食事と、脳の老化を防ぐ活動しかないな。
　
記憶力の訓練と五感への刺激と適度な運動くらいしか思いつかないけど。
　
　
栄養バランスと言えば出張族だったカカトコリさんはサプリメントと野菜ジュースと牛乳。
　
中でも、サプリメントと牛乳は完全に習慣になっている。

目覚めの牛乳と風呂上がりの冷えた牛乳。
　
納豆と牛乳は相性がよく栄養の吸収率も高くなると聞いたことがあるよ。
　
　
さて、いろんな習慣があると思うけど、どんな良いことも習慣にすると長続きし成果に結びつきやすい。
　
たとえば、数千ページあるような長い小説も、読み続ければ読了できるように。
　
あなたが達成したい目標にはどんなものがありますか？
　
簡単に目標を達成するコツを知りたいですか？

【カカトコリのミッション』
　
良い会社を創ろうとする素晴らしい経営者の良き伴走者になる

ビジネスの入り口は集客です。

集客のゴールはファン客創り

集客を入り口とした経営コンサルタント。

良い会社を創りたい良い経営者さんに寄り添います。

時々、叱るので「集客の鬼」と呼ばれています。

多くのクライアントさんから

「解かりやすく実践的で、成果に結びつく」と好評をいただいています。
　
　
ご飯に牛乳をかけようとした
　　
何か考えごとに集中していたらしい
我に返り、牛乳はコップに、ご飯には納豆と生卵をかけた。
栄養満点。

◆　毎日10分の努力で成功できる
　
　
　
【毎日10分で良い】
　
何か新しいことに挑戦しようと思った時にネックになるのはお金と時間。
　
本当に成功したいのなら、10分の時間を無駄にしないようにしましょう。

もし、本当に毎日、10分の時間を捻出するのが難しいのなら本気じゃないと思われるので、これ以上この記事を読んでも時間の無駄なのでさっさと読むのをやめましょう。
　
毎日、あらたに1時間作れと言っているわけじゃありません。
　
わずか10分です。
　
10分でどんなことができると思いますか？
　
逆に10分でできる事なんかたかが知れていると思うかもしれません。
　
カカトコリさんが毎日10分でやっていることをいくつか紹介しましょう。
　
滑舌の訓練
　
記憶力の強化
　
経営指針書の音読
　
座右の書の音読
　
日本の古典の読書
　
英会話の練習
　
筋トレ（インナーマッスルと、下半身と腹筋）
　
最近加わったのは左肩のリハビリ
　
これらの中でフィジカル系は２～３セット
　
滑舌の訓練ではプロアナウンサーと同じ教材をかなりのスピードで読めるようになりました。
　
記憶力はまだまだ発展途上
　
経営指針書の音読は迷ったときには指針書の内容を思い出せるレベル
　
座右の書の音読は潜在意識にはインプット出来たみたい
もう10年近く続けています
　
古典は時々辞書が必要になるレベル
　
英会話はゆっくり話してもらえば大雑把ニュアンスは把握できるようになりました。
話す方はまだまだ現役時代には程遠い
　
筋トレの成果なのはメタボではありません

【10分を始めたきっかけ】
　
尊敬する糸川英夫博士が趣味でバイオリンを作ったと知って。
　
本職のロケット開発のかたわら、気分転換を兼ねて毎日、10分間だけバイオリンを研究していたそうです。
（元々博士号は音響工学）
　
通常のバイオリンはＦの音が出せないそうなんですが糸川先生のバイオリンは世界で唯一Ｆの音が出せるのだとか。
　
もちろん、目指すゴールによっては一日に10分だと、何年とか何十年かかる場合もあるでしょう。
　
だからと言って取り組まなければどうなりますか？
　
何も起こりません。

一日に10分だけでもやり続ければカタツムリのように遅い歩みかもしれないけど、スタートよりはゴールに近づくことができます。
　
英会話の教材探しには苦労しました。

一日一分とか、一日90分とかはYouTubeにいくらでもあるんですね。

一日10分のプログラムはわずかしかない。

どうしたでしょう？

10分間、短いものを繰り返しました。
　
最近は長い物を10分間だけ勉強するようにしています（そのうち終わるはず？
　
やりたいことがあるなら迷わず始めましょう。

始めないと本当に自分がやりたい事なのかどうなのかすら判りません。
　
自分に合わないと思えばやめれば良いのです。

本当にやりたいと思うなら一日の10分が楽しみになります。

まずは、何をしたいのか探す10分でどうでしょう？

本当は目的や目標をきめて、ゴールをイメージ、達成するために必要だと思うことを積み重ねるんだけどな。
　
　
　
【ここで問題です】
　
あなたが本気になれるゴールはどうすれば見つける事ができるでしょうか？
　
続きは次回9月17日日曜日の『逆転発想の成功哲学21』（SPC21）のセミナーで
　

【セミナー概要】
　
第12回　『逆転発想の成功哲学21』
　
達成する人になろう
～習慣を身に着ける～
　
令和5年9月17日　日曜日
19：00～21：00　セミナー
21：10～22：00頃　懇親会
ズームを使ったオンラインセミナーです
参加費　8,800円（税込み）
　
主な内容

事例：継続は力になる
難しいことも小分けすれば簡単になる
天才は努力し続ける能力
初志忘れるべからず
続けるために必要な妄想力
リクエスト質問コーナー
　　などなど

シリーズセミナーですが、どこからでも参加できます。

お申込みは、こちらのリンク先からお願いします
⇒　https://ssl.formman.com/form/pc/nIuIYZJbHIKJ2Biu/
　
申込完了後、振り込み案内のメールが届きますので、見逃さないで下さいネ
ズームのパスワードはお預かりしたメールアドレスにセミナーの前日にお届けします。
　
セミナー当日、素敵なあなたとご一緒できることを楽しみにしています。

なお、参加される方々の理解度で進捗が変わる場合があります。
あらかじめご了承くださいませ。
　
セミナー当日、素敵なあなたとご一緒できる事を楽しみにしています。

最後にこの記事の理解をさらに深めるためのリンクを貼っておきます。
良かったら参考にしてくださいネ

【過去セミナー参加者の声】
　　

【昨日の出来たこと＆嬉しかったこと】
　
リハビリのおかげで徐々に楽になりつつある
　　
　
知らないことになっているんだけど、次男坊が自宅の新築に着手したらしい
　
セールスレターの草稿
ここからが長い
頑張るべ
　
亡母の一周忌の段取り
　
夜ランはゆっくりだったので7分30秒
ゆっくりでも７分を切れるようになりたい
練習あるのみ
習慣にしたいな、一日２時間のランニング
　